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以下是一些常见桑拿推拿手法的详解： 按法
- 操作方法：用拇指、掌根或屈肘的鹰嘴部分在特定部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之。按法又分为指按法、掌按法、屈肘按法等。指按法接触面小，刺激强弱易控制，适用于面部、眼部等；掌按法接触面大，刺激缓和，适用于腰背部、腹部等；屈肘按法压力大，刺激强，适用于腰臀部等肌肉发达厚实的部位。
- 动作要领：着力部位紧贴体表，不可移动，用力由轻而重，不可用暴力猛然按压。常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法。
摩法
- 操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。
- 动作要领：肘关节自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和而协调，频率每分钟120次左右。
推法
- 操作方法：四指并拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法。
- 动作要领：指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。
拿法
- 操作方法：用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上，作对称用力，一松一紧地拿按。
- 动作要领：腕部要放松灵活，用指面着力，动作缓和而有连贯性，不可断断续续，用力由轻到重，再由重到轻。
揉法
- 操作方法：用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上，作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。
- 动作要领：根据不同的揉法，着力部位不同，但都要保持动作的轻柔、缓和。
擦法
- 操作方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直接来回摩擦，使之产生一定热量。
- 动作要领：用力要均匀，速度要适中，以产生温热感为度。
点法
- 操作方法：用拇指顶端，或中指、食指、拇指之中节，点按某一部位或穴位。
- 动作要领：点按要准确有力，但不可过于用力，以免造成不适。
击法
- 操作方法：用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或用桑枝棒叩击体表，可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击法等。
- 动作要领：用力要快速而短暂，垂直叩打体表，速度均匀而有节律。
搓法
- 操作方法：用双手的掌面或掌侧挟住一定部位，相对用力作快速搓揉，并同时作上下往返移动。
- 动作要领：两手用力要对称，搓动要快，移动要慢。
捻法
- 操作方法：一手的拇指和食指罗纹面，捏住另一手的手指，作对称用力捻动。
- 动作要领：动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。
掐法
- 操作方法：用拇指或食指指甲，在一定穴位上反复掐按。常与揉法配合使用。
- 动作要领：掐按要适度，避免过度用力引起疼痛。
抖法
- 操作方法：用双手握住患者的上肢或下肢远端，用微力做连续的小幅度的上下连续颤动，使关节有松动感。
- 动作要领：用力要轻柔，动作要连续，使患者感到舒适。
在实际操作中，这些手法可以单独使用，也可以根据需要进行组合，以达到更好的推拿效果。同时，为了减少对皮肤的摩擦损害，或借助某些药物的辅助作用，可以在推拿部位的皮肤上涂些液体、膏剂或洒些粉末，作为推拿介质。
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